Tipps und Tricks zum Abnehmen
Von Monika
Ich: Hallo fettig, was machst du? Wie werden Sie darauf reagieren?
Sie: Mit deinem ganzen Stirnrunzeln.
Zuerst sag mir, willst du diese Art von Figur?
Nicken Köpfe.. ich weiß. Warten!! Beantworten Sie jetzt, was Sie tun, um die richtige Körperform und Figur zu erhalten? Deine Antwort: Nichts oder eine große Stille.
Wenn Sie eine kurvige Frau sind, dann müssen Sie glücklich sein, aber Sie müssen hart kämpfen, um diese schönen Kurven beizubehalten. Wenn Sie etwas mehr als Zoll als Kurven haben, müssen Sie darauf achten, um diese Kurven in Fettleibigkeit zu verwandeln. Also, alle Drama beiseite, konzentrieren sich auf einige Tipps und Tricks, um Gewicht zu verlieren.
Tipps und Tricks zur Gewichtsreduktion:
- Wenn es viele Esswaren voller Kalorien gibt, werfen oder entfernen Sie sie von überall, ob im Kühlschrank oder in der Küche. Wenn Sie nicht essen müssen, werden keine Kalorien gewonnen. - Forschung sagen, dass, wenn Sie in farbigen Platten oder Schalen wie blau oder grün essen, dann füllt es Magen schnell im Vergleich zu anderen weißen oder Stahl. - Nehmen Sie vor dem Abendessen oder Mittagessen eine kleine Kost mit Obst oder Salaten ein. - Geben Sie gesunde Snacks in Ihre Tasche, während Sie ausgehen wie Früchte, Nüsse oder Glukose Kekse, da sie den Hunger kontrollieren und sofortige Energie liefern. - Essen zu verschiedenen Zeiten. Es bedeutet, dass wir normalerweise dreimal essen, aber versuchen Sie, 4-5 Mal kleine Mahlzeiten zu essen, damit Sie nicht viel essen. Es hilft dem Körper, das Essen richtig zu verdauen. - Wählen Sie ein beliebiges Hobby für das Training, ob drinnen oder draußen. - Stress den Körper durch Laufen, Training, Radfahren oder Springen mit Kindern. - Lachen Sie viel, es verbrennt auch Kalorien. Schauen Sie sich lustige Shows, Babys lustige Videos oder Cartoons wie Tom & Jerry an. - Bleib nicht stundenlang an einem Ort sitzen. Wenn es nicht möglich ist, im Büro spazieren zu gehen, versuchen Sie es. Seine Lösung ist Waschraum. Ja, Waschraum. Mache einige Bewegungen wie Drehen und Biegen. Berühren Sie Ihre Füße, beugen Sie sich auf die Knie, um die Rückenmuskulatur zu stärken und zu entlasten, sowie um überschüssiges Fett zu reduzieren. - Trinken Sie Wasser mit eingemischtem Zitronensaft oder Gurkenstückchen. Es ist wie ein Leckerbissen. - Schrumpfe Atem und Körper. Es bedeutet, nehmen Sie lange Atemzüge {füllen Sie es nicht in den Magen} stop in Ihrem Hals für ein paar Sekunden, die Sie ertragen können, und indem Sie Ihren Bauch innen schrumpfen. Atmen Sie dann aus, indem Sie Ihren Bauch entspannen, indem Sie ihn in die normale Position bringen. - Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Abendessen lauwarmes Wasser. Es hilft Ihnen, weniger zu essen und Ihren Magen voll zu machen. - Schreibe auf, was du isst von morgens bis abends. Es wird dir klar machen, was du essen sollst und was nicht, und dich auch beunruhigen. - Wenn Sie mit dem Mittagessen bei der Arbeit sind, dann versuchen Sie es klein zu machen. Missverstehen Sie mich nicht … nehmen Sie gutes Essen mit allen Nährstoffen auf, die der Körper nur in kleinen Proportionen oder einer kleinen Tiffin-Box benötigt. - Verkleinern Sie Ihren Teller im Vergleich zu Ihrer Familie. Wir können sagen, Kindergröße. - Beginnen Sie mit Gemüsesuppen und viel Salat kurz vor dem Abendessen und Mittagessen. - Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Abendessen / Mittagessen / Frühstück. Es ist irgendwie komisch, aber es wird Ihre Esswünsche einschränken. - Reduzieren Sie Kaloriengetränke wie Shakes, süße Säfte und verschiedene Weine.
Motiviere dich mit einem Ziel:
- Ziehe dünne Kleidung an, die dich motivieren und rufen wird "Gurl, verlier ein paar Zentimeter, um mich zu tragen!" - Wählen Sie ein Kleid aus Ihrer Vergangenheit, an dem Sie hängen, oder jedes Kleid, in das Sie passen möchten. Hängen Sie es in Ihren Kleiderschrank oder wo es für Sie gut sichtbar ist. Es erzeugt einen Drang, aber Gewicht und einige zusätzliche Zentimeter stoppt Sie. - Legen Sie kleine Notizen in Ihre Handtasche, um sich an Ihr Gewichtsverlustversprechen und Ihren Tagesablauf zu erinnern. - Fülle deine Handy-Playlist mit fröhlichen Melodien oder Songs, die du im Fitnessstudio gehört hast. Es wird dich motivieren, Kalorien zu verbrennen. - Setzen Sie Workout-Hintergrundbilder in Ihrem Zimmer, auf dem Desktop und auf dem Mobilgerät als Erinnerung und Motivation.
Schluss mit wenigen Zitaten zur Motivation:
Ich hoffe, dieser Artikel über Gewichtsverlust wird Ihnen helfen, die gewünschten Ergebnisse zu bekommen. Bleib fit und schön, um deine Lieben gesund zu halten.
Bildquelle
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