Je mehr Zeit und Energie Sie im Fitnessstudio verbringen, um die Kalorien zu verbrennen, desto mehr neigt Ihre Haut zu Infektionen, Trockenheit und Ausbrüche. Schwitzen ist gut für Ihre Haut, da Sie Ihre Poren ausräumen, aber nur, wenn die Haut richtig gepflegt wird. Wenn wie ich, Übung ist Teil Ihrer wöchentlichen Routine, sollten Sie wissen, wie Sie Ihre Haut vor, während und nach dem Training kümmern.
1. Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen:
- Bringen Sie Ihr eigenes Handtuch mit - Die im Fitnessraum verfügbaren sind in sehr scharfen Waschmitteln und Bleichmittel gewaschen und das wird Chaos auf Ihrer Haut verursachen.
- Zieh dein Makeup aus - Make-up + Schweiß + Schmutz = verstopfte Poren. Entfernen Sie jede Spur von Ihrem Make-up, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen.
- Befeuchten - Die harte AC im Inneren des Fitness-Studio kann die Haut trocken werden lassen. Plus die Schweißüberlastung, die von deiner Haut kommt. Tragen Sie eine sehr dünne Schicht einer wirklich leichten Feuchtigkeitscreme auf.
- Binde deine Haare zusammen - Haare, die auf dein Gesicht und deinen Nacken fallen, können dazu führen, dass Talg, Schweiß und Schmutz herunterrieseln und deine Poren verstopfen. Und für Ihren Pony, verwenden Sie Folien oder ein dünnes Stirnband.
- Vermeiden Sie Stirnbänder - Stirnbänder über der Stirn können dazu führen, dass Öl und Schweiß in den Poren komprimiert werden, anstatt herauszufließen, was zu kleinen verstopften Stößen führt, wenn Ihre Haut anfällig für Ausbrüche ist. Wenn Sie einen tragen müssen, halten Sie ihn weiter hinten in Ihrem Haaransatz und nicht direkt über die Stirn.
- Tragen Sie jedes Mal frische Kleidung - Es gibt viele Leute, die Turnkleidung tragen * Kringeln *. Es ist nicht nur stinkend für Ihre Fitnessstudenten, sondern auch ein Nährboden für Bakterien.
- Verwenden Sie atmungsaktiven Stoff - Gym Wear aus luftig kühlen und schweißfesten Material hilft Ihrer Haut zu atmen. Du willst nicht so aussehen, als hättest du Schweiß benutzt, um Kleidung an deinen Körper zu kleben
2. Während / zwischen dem Training:
- Sanitize deine Hände - Du berührst die Ausrüstung, die von Hunderten von Menschen berührt wurde. Die meisten Fitnessstudios haben Desinfektionspumpen an Wänden. Wenn nicht, trage deine eigenen und benutze sie nach jedem Ausrüstungswechsel.
- Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren - Verwenden Sie ein Handtuch, um Schweiß zu absorbieren, vermeiden Sie jedoch alle Chancen auf direkten Kontakt mit Ihren Händen.
- Schlucke Wasser - Während du schwitzt, bist du dehydriert, was sich fast sofort auf deiner Haut zeigt. Trinken Sie während des Trainings Wasser in kleinen Schlucken. Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind.
3. Nach dem Training:
- Wechseln Sie Ihre Kleidung - Verschwitzte Klamotten sind, wie bereits gesagt, ein Nährboden für Bakterien, die zu allen Arten von Infektionen führen können, von Pickeln und Furunkeln bis zu Follikulitis.
- Waschen Sie Ihre Hände mit einer antibakteriellen Handwäsche - Dies sollte getan werden, bevor Sie Ihr Gesicht waschen. Sie möchten keine Spuren von Infektionen auf Ihr Gesicht übertragen.
- Waschen Sie Ihr Gesicht mit einem guten Reinigungsmittel - Entfernen Sie den Schweiß und Schmutz so schnell wie möglich, damit Ihre Poren sauber bleiben.
- Trage je nach Hauttyp ein Gel oder eine Creme auf - Verwende ein Salicylsäure-Gel, um deine Poren zu entfernen, ein antibakterielles Gel, um eine Infektion zu verhindern, oder einfach eine milde Feuchtigkeitscreme, wenn deine Haut nicht anfällig für Akne ist.
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