Von Gurmeet Kaur
Hey, meine Damen!
Ein gesunder Körper ist jedermanns Traum; Ein Traum, den manche erreicht haben, einige träumen davon, etwas zu erreichen, und einige sind bestrebt, es zu erreichen. Während viele von uns über Kareena Kapoors perfekten Körper sabbern, wissen wir nicht wirklich, was es braucht, um es zu erreichen. Abnehmen ist ein Aspekt, aber einen Körper der Größe Null zu erreichen, ist einen Schritt höher. Also, all meine lieben IMBB-Leser, heute habe ich dir eine effektive Liste mit Tipps und Tricks gebracht, um diesen verträumten Körper der Größe Null zu rocken.
1. Wo bist du auf der Skala?
Der erste und wichtigste Schritt ist es, Ihren Basisboden zu kennen. Zu wissen, wo Sie anfangen, ist ein wesentlicher Schritt auf dem Weg, einen Körper der Größe Null zu erreichen. Überprüfen Sie Ihre aktuellen Messungen genau, da diese den relativen Vergleichswert für zukünftige Referenzen der Gewichtsberechnung darstellen. Es ist bekannt, dass Promis eine regelmäßige Tabelle der BMI-Indexzahlen, Körpergewichtszählungen und Höhenzahlen geführt haben, da sie eine wichtige Rolle spielen.
2. Sorgfältige Kalorienanzahl:
Mehr als oft denken wir, dass das Zählen von Kalorien nur während des Trainings erledigt werden muss. Bei der Nahrungsaufnahme ist es genauso wichtig, die Kalorien zu zählen. Der Prozess des Verbrennens der doppelten Kalorien, die wir konsumiert haben, ist der Schlüssel zum Erreichen des Traumes der Größe Null. Die renommiertesten Gesundheitsexperten, die Prominenten wie Kareena Kapoor geholfen haben, haben den Konsum von 500-600 Kalorien pro Tag als ideale Einnahme empfohlen.
3. Wasser ist dein bester Freund!
Wir alle wissen, dass Wasser 70 Prozent unseres Körpers ausmacht, und doch ignorieren wir alle die Wasseraufnahme. Die regelmäßige Einnahme von frischem Wasser hat Wunder bewirkt, dass Prominente ihren Heißhunger befriedigen und auch die üblichen Flüssigkeitsbedürfnisse ihres Körpers befriedigen können. Bei der Ausrichtung auf einen Körper der Größe Null ist es extrem wichtig, jeden Tag ausreichend Wasser zu sich zu nehmen. Sie können die Flüssigkeitsaufnahme auch durch Zugabe von Kokoswasser, Säften und Suppen erhöhen.
4. Ein gezieltes Fitnessstudio:
Damen! Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Training und dem gezielten Training. Während ein lässiges Training Ihren Körper stärkt, ist ein gezieltes Training ein Geheimnis, um Ihre Träume zu verwirklichen. Denken Sie daran, Kareena 100 Surya Namaskar Regime? Ein Körper der Größe Null ist das Ergebnis eines gut durchdachten Trainingsregimes, daher wird es sehr empfohlen, dass Sie Ihrem Fitnesstrainer Ihre Wünsche vermitteln, damit sie Sie entsprechend kennen, planen und trainieren.
5. Sag Nein zu Fizz!
Unabhängig von dem, was die Prominenten sagen, während Werbung von Erfrischungsgetränken zu unterstützen, müssen Sie daran denken, dass kohlensäurehaltige Getränke Sie nur Meilen weg von Ihrem Traum von Körpergröße Null nehmen werden. Kohlensäurehaltige Getränke haben nicht nur einen hohen Zuckergehalt, sondern das Fizz füllt den Magen mit Luft. Solch ein plötzlicher Schuss Zucker verursacht Unausgeglichenheiten in Ihrem Körper und hebt sofort die Wirkung Ihres vergangenen Trainings auf.
6. Wählen Sie Mutter Natur!
So wie unsere Mütter uns immer das Essen gegeben haben, das für uns richtig und gesund ist, ist Mutter Natur der Grund für das Wachstum von Gemüse, das uns nicht nur schlank und stark macht, sondern uns auch bei der Gewichtsabnahme hilft. Grünes Gemüse ist bei uns sehr beliebt, um eine perfekte Körpergröße von Null zu erhalten, da es eine reichhaltige Nahrungsquelle ist. Alle Nährstoffanforderungen, d. H. Vitamine, Proteine usw., können leicht mit den verschiedenen verfügbaren Wahlmöglichkeiten erfüllt werden.
7. Aufgestautes Fett:
Lovelies, wir müssen wissen, dass unser aktuelles Training Kalorien verbrennt, ja, aber wenn unsere Kalorienaufnahme gleich Kalorien ist, die wir verbrennen, gehen wir nirgendwohin! Größe Null Körper beinhaltet in großem Umfang die Entfernung von überschüssigem Fett aus unserem Körper, die nur erreicht werden kann, wenn wir alle angehäuften Fett verbrennen. Es ist eine strenge Empfehlung, gesättigte fettige Lebensmittel, gebratene Lebensmittel oder Schnellkochpackungen zu vermeiden.
8. Junk ist Flunk!
Wenn Sie träumen und arbeiten für eine perfekte Größe Null Körper, Schild Ihre Nahrungsaufnahme von Junk-Food. Es ist ein leckeres Monster, das deine Gesundheit bergab bringt und dich nicht in die Nähe deiner Traumgröße bringt. Eine sofortige Aufnahme von Kalorien ohne Nahrung für Sie, das ist, was Junk Food bietet. Ersetzen Sie stattdessen alle Heißhungerattacken durch gesunde und leckere Bio-Alternativen. Lassen Sie Ihre Geschmacksknospen Ihren Traum, Größe S zu tragen, nicht verpassen!
9. Milchprodukte jeden Tag!
Während Milchprodukte als gesund und bereichernd für unseren Körper gelten, ist es wichtig zu wissen, wie viel davon wir wirklich brauchen und in welcher Variation. Milchprodukte, die einen hohen Fettgehalt haben, erweisen sich für Größenordnungen Null nicht als vorteilhaft. Eine abgeschwächte Variante der Milch kann sehr helfen, diesen zusätzlichen Fettgehalt zu reduzieren. Statt Butter und Käse ist der Verzehr von Buttermilch und Quark klüger und trägt dazu bei, die Hungerattacken zu stillen!
10. Sei auf deinen Zehen!
Ja, du hast es richtig gelesen! Sei immer auf den Zehenspitzen. Wir halten es für normal, in der Turnhalle rigoros zu trainieren und den Rest des Tages sesshaft oder mit minimaler körperlicher Bewegung zu verbringen. Also, hier sind ein paar schnelle Tipps, die Ihnen helfen werden, eine Meile schneller zu erreichen, wenn Sie einen Körper der Größe Null erreichen. Jetzt wissen Sie, warum Ileana D'Cruz oft über die Straßen der Stadt gesichtet wird! Wenn sie können, warum nicht wir! Nehmen Sie Treppen anstelle von Aufzügen, gehen Sie zum Markt zum Einkaufen, machen Sie mehrere Runden auf Ihrer Terrasse und klettern Sie zwei Treppen gleichzeitig, spielen Sie ein oder zwei Runden Badminton oder einen Sport, den Sie mögen usw.
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